В первую очередь – сделать необходимые прививки. Это касается не только тех, кто отправляется в джунгли на берега Амазонки, но и туристов, выезжающих в Европу. Прививки против тифа, полиомиелита и столбняка – обязательны для всех. Не стоит путать с теми, что делаются в детстве, срок их, так называемого действия заканчивается обычно по истечении 10 лет.
Особенно опасным заболеванием для туристов может стать малярия. Прежде чем отправляться в туристическую поездку в какую-либо страну, необходимо принять соответствующие меры предосторожности. Для этого достаточно обратиться к фармацевту в любой аптеке, он поможет подобрать необходимые препараты. Комары, как переносчики малярии, очень быстро адаптируются к антималярийным препаратам, вырабатывают свой иммунитет, поэтому, если даже в прошлом году вы посещали эту страну и у вас в запасе остались какие-либо таблетки – не надейтесь на их эффективность. Лучше приобрести новое средство и начать его прием следует, как минимум за две недели до отъезда, соблюдая прилагаемую инструкцию. Для укрепления иммунитета можно совместить прием препарата с витаминами группы В. Помимо таблеток и прививок необходимо взять с собой в поездку репелленты, на вечерние прогулки надеть одежду с длинным рукавом и брюки – эти нехитрые меры позволят вам защититься от укусов.
В самолете во время полета, чтобы не наступило обезвоживание организма, не следует курить и принимать алкогольные и газированные напитки. Лучше употреблять соки, обычную воду, чай, кофе, на кожу нанести увлажняющий крем. При себе (в ручной клади) необходимо иметь мини-аптечку, чтобы необходимые лекарства всегда были под рукой. Это такие средства, как парацетамолсодержащие и антигистаминные препараты, аспирин, средства, применяемые при расстройстве желудка, антисептики для обработки порезов и ссадин, бинт, лейкопластырь. Если вы берете с собой препараты для внутривенного и внутримышечного применения, соответственно, шприцы и иглы, необходимо на этот случай иметь соответствующую медицинскую справку, где будет указано их назначение.
Особое внимание следует обратить на применение солнцезащитных кремов и лосьонов. При возможности необходимо воздержаться от пребывания на солнце в часы наивысшей активности, это обеденное время между 11 и 3 часами дня. Пусть обязательным аксессуаром для вас станут солнцезащитные очки. Если в другой стране Вы захотите сделать кому-то подарок или Вам сделают, такой как полет в аэротрубе, прыжок с парашюта или боди джампинг, то к таким мероприятиям также стоит подготовиться заранее.
Если какую-то страну вы посещаете первый раз, будьте аккуратны при приеме экзотических блюд и моллюсков, на них часто размножаются бактерии. Во избежание инфекций мясо должно быть хорошо прожаренным, фрукты тоже старайтесь чистить самостоятельно. Избегайте продуктов, изготовленных с использованием молока: йогурт, мороженое. В некоторых странах данные продукты изготавливаются из не пастеризованного молока. Употребляйте только питьевую воду в бутылках, ведь именно водопроводная и морская вода часто становятся причиной желудочных расстройств.
Будьте осторожны с салатами (вполне вероятно, овощи были вымыты водопроводной водой), пейте соки, только в том случае, если уверены, что их не разбавили водой, лучше, если употреблять напитки безо льда. При купании, не заглатывайте воду.
Если вы все же заработали расстройство желудка, то необходимо принять следующие меры: пить больше жидкости, лучше воды, есть простую, желательно диетическую пищу, избегать пребывания на солнце, не употреблять алкоголь. Если через два-три дня самочувствие не улучшится, следует начать прием медицинских препаратов: иммодиум и дегидрататор (типа регидрон). Женщины, принимающие противозачаточные таблетки, должны учитывать, что желудочно-кишечные расстройства, такие как рвота и диарея их эффективность снижают.
Если вдруг на отдыхе случилась такая неприятность, как заноза, необходимо смягчить кожу оливковым маслом и немедленно ее удалить. Держитесь подальше от морских ежей и медуз, они очень часто вызывают ожоги.
Учитывайте эти советы — и прекрасный отдых вам гарантирован!
